건강을 위한 생활습관 6가지
건강을 위한 생활습관 6가지 1. 커피 대신, 생수 마시기 커피, 탄산음료, 건강 드링크류를 마시는 대신, 생수와 따뜻한 차를 마신다 차가운 생수를 급하게 마시는 경우, 물의 찬기운이 갑자기 몸안으로 들어오면서 발생하는 반작용으로 인해 건강에 안좋다. 더울수록 차가운 생수보다 따뜻한 차를 마시는 것이 오히려 좋다. 추천하는 차 계피차에 꿀을 타 마시면, 백혈구 기능을 향상시켜 면역력 항상에 도움이 된다. 비타민C가 풍부한 과일차를 마시면 면역력 항상에 도움이 된다. 2. 몸을 따뜻하게 해주는 음식 먹기 체온이 낮아지면 면역력도 동시에 낮아진다. 따라서 양배추, 브로콜리, 마늘과 같이 몸을 따뜻하게 해주는 채소를 자주 먹어주어야 한다. 단지, 생으로 먹기보다 삶아서 먹는 것이 영양분 흡수에 좋다. 3. 오..
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2016. 9. 11. 16:33
